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天水如何出一身养生汗呢

  • 日期: 2017-10-15 16:07:43 1
  • 浏览: 56 次
  • 信息编号: 16315
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详细介绍
服务:医疗
地区福州
1、运动前喝些热水 运动前喝些热水,让毛孔进入蓄势待发的状态,再运动一会儿,就能让毛孔全部打开,汗出透了,一通百通。但运动后不宜立即吹空调、风扇或洗凉水澡,否则身体易得病。 2、巧用生姜促出汗 古人说,冬吃萝卜,夏吃姜。吃生姜能使血管扩张,血液循环加快,促使身上的毛孔张开,这样不但能把多余的热带走,同时还把体内的病菌、寒气一同带出。 不得不在空调环境上班的人,可以坚持喝点生姜水,比如茶叶加生姜片泡水、生姜红枣水等,促进排汗。 3、用热水泡脚 在40℃左右的水温下泡澡或泡脚,有利于身体排汗、缓解疲劳。 4、晒15分钟太阳 夏日晒太阳,对于不爱运动的人来说,是一种主动出汗的好方式,每天上午9—10点和下午4—5点,晒15分钟左右太阳,并做一些简单的舒展运动,能使身体能量逐渐被激活。 5、不要长期吹空调 长期在空调房间中会导致人体汗腺关闭,影响正常的代谢和分泌,而长时间静坐不运动又会造成颈部运动平衡失调,使颈部肌肉、神经受累,久而久之就会导致局部性的颈椎病,脖子发僵、发硬、疼痛等都是比较常见的现象。不得不长时间待在空调房里的人可以多喝温热的水,也能有效促进排汗,对消暑也很有帮助。 健康热线:0318-8880120 13730521391 0318-2319901 0318-2319159 医院地址:衡水市红旗大街1769号 乘车路线:火车站乘18路,市内7路,16路(二白酒厂)站下车即到 http://www.ggt120.net
电话
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